Если вы продвините палец немного в направлении преддверия влагалища и надавите им внутрь, вы почувствуете корень клитора, лежащий за головкой — той частью клитора, которую вы можете видеть. Если вы несколько раз нажмете в этом месте, то заметите, что головка выдвигается в ответ на раздражение.

А теперь введите палец внутрь поглубже и надавите вперед. Вы почувствуете подушечку из плотной эластичной ткани между лобковой костью и уретрой (мочеиспускательным каналом).

По-вашему, я не поврежу себе, если буду засовывать пальцы так глубоко?

Вы не повредите себе, если будете продвигаться осторожно. Разумеется, если вы почувствовали дискомфорт, лучше остановиться.

Отверстие мочеточника расположено между клитором и входом во влагалище. Моча выводится из мочевого пузыря по мочеиспускательному каналу через отверстие мочеточника. Влагалище находится между мочевым пузырем и прямой кишкой, длина его примерно 10-12 см. Обычно эластичные стенки влагалища соприкасаются, но при половом сношении, а тем более при рождении ребенка, значительно раздвигаются. Когда женщина испытывает сексуальное возбуждение, влагалище увлажняется слизистым секретом, выделяемым стенками. Как правило, наружная треть влагалища более чувствительна, но это зависит от особенностей конкретного женского организма.

Может быть, у меня понижена чувствительность, потому что я до сих пор ничего не ощущаю?

Попытайтесь сжать диафрагму живота, напрягая и расслабляя тазовую область и ощущая сокращения мышц влагалища. Эти мышцы играют важную роль в половом сношении, и следует распознать механизм их действия сейчас, когда вы одни. Сжимайте мышцы, введя палец в вагину, и почувствуйте давление стенок на палец.

Ощущение неплохое. Даже приятное. А что теперь?

Как видите, все эти действия направлены на то, чтобы лучше узнать себя. Вы исследовали с помощью пальцев область гениталий и представляете себе, как она выглядит.

Смысл упражнения не в том, чтобы непременно сексуально возбудиться, хотя в этом ничего плохого нет, а в том, чтобы освоиться с видом своих половых органов и с тем, что прикосновение к ним может доставлять удовольствие. Многие женщины чрезвычайно стыдятся подобных действий, считая это дурным. Но если вы со временем свыкнетесь с мыслью, что ласкать себя с любовью приятно, то значительно выиграете от знания своего тела сами и сумеете передать это знание партнеру, что благотворно отразится на ваших занятиях любовью.

Если вы убеждены, что ласкать себя недопустимо, или это противоречит вашим принципам, пропустите эту часть программы. Помните, что цель упражнений — повысить вашу чувствительность и научить вас достигать оргазма.