Играя, вы узнаете, что доставляет вам наибольшее удовольствие.

В чем цель "игры"?

На этом этапе вам не нужно пытаться достичь оргазма. Сейчас ваша цель — освоиться с телом и своими ощущениями.

Рекомендую заниматься этим упражнением по 20 минут 4-5 раз в неделю. Когда вы почувствуете, что исследование вашей груди и вагинальной зоны не вызывает у вас чувства стыда, тревоги или вины, можете считать этот этап законченным. Не забывайте о соответствующей смазке, которая уменьшит трение и повысит чувствительность. Чем выше чувствительность, тем вы ближе к оргазму.

Но что, если я до сих пор пе испытываю приятных чувств? Значит ли это, что я никогда не достигну оргазма?

Вовсе нет. Возможно, вы натура, нуждающаяся в дополнительном психологическом воздействии. Почему бы вам не пофантазировать? Большинству женщин это помогает при упражнениях. Воображайте что хотите, не мне учить вас, сексуальные фантазии — дело весьма интимного и индивидуального характера.

При желании можно прибегнуть к эротической литературе или фильмам. Довольно многие женщины заводятся, читая про секс или наблюдая за исполнителями в фильмах. Эротика и фантазии часто помогают женщинам достичь оргазма.

Можно также ввести один или два пальца в вагину в то время, как вы себя стимулируете, и почувствовать, как стенки сжимаются в результате ритмичного сокращения мышц. Частые сокращения этих мышц вызывают приток крови в вагинальную и клиторальную зоны, тем самым повышая их чувствительность.